Lichaamswerk is een verzamelnaam van technieken of oefeningen die kunnen worden gebruikt om het contact met je lichaam te versterken. Voor alles is het belangrijk om op een liefdevolle manier met je lichaam bezig te zijn. Eenvoudige oefeningen kunnen je helpen bij je gevoel te komen en je lichamelijk gewaarzijn te vergroten. (gewaarzijn = goed voelen WAAR iets gebeurt) Sommige oefeningen zijn bedoeld om de energiestroom in je lichaam te versterken. Andere zijn er juist op gericht om te onderzoeken hoe jij contact maakt met je omgeving. Je zult al snel merken hoe prettig het is om met je lijf in contact te staan. Je voelt je energieker en je kunt meer direct betrokken zijn in het hier en nu. Lichaamswerk draagt bij aan gezond voelen en ook je draagkracht neemt toe. Het geeft niet alleen het gevoel dat je echt leeft, maar je voelt je ook meer ontspannen en raakt minder snel uit evenwicht.
In mijn manier van begeleiden besteed ik veel aandacht aan wat er in je lichaam gebeurt. Je lijf is een belangrijk middel om zelfkennis te ontwikkelen. Door je steeds opnieuw bewust te worden wat je voelt, leer je jezelf steeds beter kennen.
Emoties ervaar je met je lichaam. ‘Het angstzweet breekt je uit’, of je krijgt ‘een brok in je keel van ontroering’. We kennen talloze gezegden die ons duidelijk maken dat bepaalde lichamelijke reacties samenhangen met een emotie. Steeds opnieuw blijkt dat emoties en lichamelijke reacties er niet alleen eerder, maar vaak ook betrouwbaarder zijn dan je gedachten. Let er maar eens op... tijdens een gesprek krijg je opeens een misselijk gevoel. Het lijkt totaal uit de lucht te komen vallen... tot je je realiseert dat je gesprekspartner een lullige opmerking heeft gemaakt...
Om er achter te komen van wat je werkelijke behoeften zijn, is het belangrijk om je bewust te worden van je gevoelens, emoties en je lichaamsreacties. Hoe meer besef je hebt van je eigen lichamelijke signalen, des te beter kun je jezelf 'aansturen'. Want door middel van je lichaam kan je voelen hoe het met je gaat, in welke stemming je bent en welke emotie je voelt.
Als je lange tijd de signalen van je lichaam negeert, kan een gespannen gevoel veranderen in stijfheid of pijn. Door middel van lichaamswerk onderzoek je wat je lichaam je te vertellen heeft. Dit kan ook gaan over kippenvel of een rilling. Bijna alles hangt samen met gevoelens en gedachten die je op dat moment hebt. Het is een verrijking als je je lichaam kan ervaren als een soort belletje. Een belletje dat je wakker schudt.
Bij lichaamswerk, individueel of in een groep, werken we met heel eenvoudige oefeningen. Deze helpen je om je aandacht steeds bij je lichaam en je gemoed te houden. Hierdoor vergroot je je lichaamsbewustzijn. Door de oefeningen regelmatig te doen worden je lichaamsfuncties geactiveerd en ga je meer leven voelen in je lijf.